Sind Sie oft hart zu sich selbst, wünschen Sie sich aber mehr Sanftmut? Oder haben Sie es gerade schwer und möchten wissen, wie Sie sich liebevoll unterstützen können? Oder geben Sie anderen viel und bleiben selbst dabei teils auf der Strecke?
In diesem Kurs erlernen Sie die Methoden des Selbstmitgefühls. Jede Einheit besteht aus einer Achtsamkeitseinheit, die Sie in Kontakt bringt mit sich selbst, einem kurzen Vortrag und vertiefenden Übungen für die Entwicklung und das Erfahren von Selbstmitgefühls. Es gibt außerdem Raum für Austausch sowie eine kleine Aufgabe für die Woche, um Selbstmitgefühl in den Alltag bringen zu können. Dabei lernen Sie die verschiedensten Facetten sowie die Übungsvielfalt für Selbstmitgefühl kennen und bekommen praktische Tipps, wie Sie ohne viel Aufwand diese kraftvolle, stärkende Technik in den Alltag integrieren können.

Vorkenntnisse sind für die Teilnahme an diesem Kurs nicht erforderlich!

Gefördert durch Stiftung Seelische Gesundheit! Kostenfrei für Teilnehmende!